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中陣バックドライブ!大事なことは安定性と回転量、相手のミスを誘うことbyサリフー
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フォア左右動。足より腕が重要！ by平岡義博
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フォアバックの切り返し!試合ではどこにボールが来るかわからないが練習の仕方が大事by瀬山咲希
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ブロックでコースを打ち分けましょう!試合で相手を振り回せるようになるby上田仁
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肩の使い方。ちょっと差で試合で負ける!
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キレるバックカット!ちょっと先輩のカットマンを見習えby平岡義博
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吉村真晴の下回転へバックドライブ。詰まらないで打つには
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【前田美優】フォアドライブ。下回転をオーバーミスしない
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ラージボールのフォア前フリックは簡単！ by 大野さゆり
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【竹谷康一】ペンはどんな回転でもレシーブができる！ストップの技術を身につけてミス減らそう！
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戦術の幅を広げるバック深いツッツキレシーブ!足の使い方がポイントby竹谷康一
サーブ3球目攻撃
東京五輪代表のサーブ3球目攻撃をマスターし、試合で勝利！
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70名以上の有名選手・コーチが出演中！
【ペンの基本】平岡義博のフォア、バック、サーブ、台上
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板垣孝司のジュニア。横回転サーブをバックでレシーブ
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試合で得点する！及川瑞基の「台上・ラリー」で試合勝つ
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吉村真晴のYGアップダウンサーブ。短く出す方法とは
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短いバックサーブ。横上回転、下回転同じフォームで! by 石垣優香
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天野優の表ソフト。下回転バックで強いミート打ち
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梅村優香のフォアフリック!当たる瞬間一本の指に力を入れる
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フォアフリック!ラケットの先端に当てるとうまくできるby松平志穂
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