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フォア前は全球チャンスボ〜ル！強烈フリック使いに君もなれるか？
システム練習
フリックレシーブの打ち方
天野優のラリーで勝つ。表を利用してフォアで攻める
フォア、バックの切り返し
フットワーク(動き方)
カウンタードライブは打点がポイント by 平岡義博
カウンター
カウンタードライブ
【町飛鳥】バックドライブ!フォアとは体の使い方が異なる
バックドライブ
バックハンド(中級者向け)
フォアカウンター。スマッシュで打ち返し得点! by 梅村優香
カウンター
フォアハンド(中級者向け)
ストップレシーブの後の台上!フリック、深いツッツキ、バックドライブ自在にbyバスティアン・シュテガー
Bastian Steger（バスティアン・シュテガー）
ストップ
【ダン・チュウ】中ペン基本のバックハンドとブロック!力を抜く場所とは？
Dang・Qiu（ダン・チュウ）
バックハンド(中級者向け)
ツッツキとストップを相手にわかりにくく、しかも切れちゃう！by平岡義博
UU理論
ツッツキレシーブの打ち方
巻き込みサーブ。新サーブをマスターする練習法を大公開! by フェニックス
サーブの打ち方
巻き込みサーブ
8分で身につくバックハンド。コースが安定! by板垣孝司
CC理論（打点）
ジュニア（小学生）
カット打ちの基本!足の使い方、フリーハンドの位置、重心、ラケットの面、タイミング全て教えますby天野優
カット打ち
フォアハンド(中級者向け)
チキータ。サーブに対してのタイミングの合わせ方 by 及川瑞基
チキータの打ち方
及川瑞基
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フォアドライブ
【三田村宗明】プロのフォアドライブとサーブ、教えます。
ラージボール
ラージボールのフォア前フリックは簡単！ by 大野さゆり
ペンポルダー
【竹谷康一】ペンはどんな回転でもレシーブができる！ストップの技術を身につけてミス減らそう！
横下回転サーブ
【横下回転】巻き込みサーブの基本。「たて」て打つ方が簡単! by フェニックス
カウンター
【永尾尭子】パワードライブとカウンターで得点
ラケットの持ち方
【4月から新連載】正しいラケットの持ち方、知ってますか？ 平岡義博がグリップから丁寧に解説！
ツッツキレシーブ
戦術の幅を広げるバック深いツッツキレシーブ!足の使い方がポイントby竹谷康一
サーブ3球目攻撃
東京五輪代表のサーブ3球目攻撃をマスターし、試合で勝利！
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70名以上の有名選手・コーチが出演中！
【ペンの基本】平岡義博のフォア、バック、サーブ、台上
サーブ
ペン
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板垣孝司のジュニア。横回転サーブをバックでレシーブ
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板垣孝司
試合で得点する！及川瑞基の「台上・ラリー」で試合勝つ
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吉村真晴のYGアップダウンサーブ。短く出す方法とは
YGアップダウンサーブ
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短いバックサーブ。横上回転、下回転同じフォームで! by 石垣優香
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天野優の表ソフト。下回転バックで強いミート打ち
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梅村優香のフォアフリック!当たる瞬間一本の指に力を入れる
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フォアフリック!ラケットの先端に当てるとうまくできるby松平志穂
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