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卓球の為のトレーニング！卓球に生かされる正しい二重跳びby板垣孝司
一人でできる練習
板垣孝司
サーブで試合を支配する２つの考え方!３球目以降に自分のスタイルで試合を進めることが大事by板垣孝司
サーブの打ち方
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初心者の巻き込みサーブ。ラケットの角度を注意! by ジュニア編
AA理論（鋭角）
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カットボールの打ち方。ラケットの振り方でスイングを早くできる
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フォアハンド(初心者向け)
卓球の基礎力と応用力!スイングがいつも同じところで終わるのが基礎力by平岡義博
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【英田理志】ストップレシーブから4球目!カットマンがストップすると効果的な訳
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ストップ対策。３球目ツッツキ５球目で得点！ by 森薗美月
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吉田海斗のカウンター！どんなドライブにも対応できる！
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レシーブ練習!スタート方法を覚えるとなんでもできちゃうby平岡義博
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安定したチキータには打球後の動きが大切！ by 山本怜
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ペンホルダー台上の払いと流し!ペンホルダーの特徴を出して試合を有利に進めるby平岡義博
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吉田雅己の3球目攻撃。簡単なボールほど足を動かす
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フォアドライブ
【三田村宗明】プロのフォアドライブとサーブ、教えます。
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ラージボールのフォア前フリックは簡単！ by 大野さゆり
ペンポルダー
【竹谷康一】ペンはどんな回転でもレシーブができる！ストップの技術を身につけてミス減らそう！
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【横下回転】巻き込みサーブの基本。「たて」て打つ方が簡単! by フェニックス
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【永尾尭子】パワードライブとカウンターで得点
ラケットの持ち方
【4月から新連載】正しいラケットの持ち方、知ってますか？ 平岡義博がグリップから丁寧に解説！
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戦術の幅を広げるバック深いツッツキレシーブ!足の使い方がポイントby竹谷康一
サーブ3球目攻撃
東京五輪代表のサーブ3球目攻撃をマスターし、試合で勝利！
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70名以上の有名選手・コーチが出演中！
【ペンの基本】平岡義博のフォア、バック、サーブ、台上
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板垣孝司のジュニア。横回転サーブをバックでレシーブ
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試合で得点する！及川瑞基の「台上・ラリー」で試合勝つ
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吉村真晴のYGアップダウンサーブ。短く出す方法とは
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短いバックサーブ。横上回転、下回転同じフォームで! by 石垣優香
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天野優の表ソフト。下回転バックで強いミート打ち
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梅村優香のフォアフリック!当たる瞬間一本の指に力を入れる
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フォアフリック!ラケットの先端に当てるとうまくできるby松平志穂
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